Заключительное занятие по здоровому питанию посетили участницы проекта "Худей за 100 дней"

Заключительное занятие по здоровому питанию посетили участницы проекта "Худей за 100 дней"

Заключительное занятие по здоровому питанию посетили участницы проекта "Худей за 100 дней". Тренер по коррекции веса Светлана Щурок пообщалась с девушками и выдала им меню, которое подойдет на каждый день.

- Я вам подготовила небольшие памятки. Это чтобы вы не забыли и повторяли. Если возникает проблема с меню, то есть самое простое. Если каждый день питаться по нему, то за неделю можно скинуть достаточно прилично. Вот например: завтрак - кусочек зернового хлеба и 150 грамм 5-процентного творога, второй завтрак - гречка или овсянка, а на ужин - сырые или припущенные овощи и опять же какой-то белковый продукт, - рассказала Светлана Щурок.

Специалист также взвесила участниц на чудо-весах. С помощью этого японского устройства можно узнать свой метаболический возраст.

Светлана Щурок подвела промежуточный итог участия девушек в проекте: их вес и показатель жира снизился. Особенно она выделила Наталью Рублеву, Евгению Коротаеву, Веронику Кочкину и Марину Мохову. Также хорошие показатели у Анастасии Куприяновской.

Девушек взвесили на чудо-весах

- Результат свой есть. С нами работали, объясняли, что и как необходимо делать. Несмотря на то, что у меня был перерыв, от рекомендаций я не отступала. Как следствие - результаты и появились. Правильное питание, употребление жидкости, занятия спортом, специальные коктейли, сауны, солярий. В результате - мышц больше, веса меньше. В теле приятная легкость образовалась, - поделилилась Елена Коробова.

Специалист особенно отметила четырех участниц Фото: Наталия БОРИСОВА

Специалист особенно отметила четырех участниц

Напомним, что партнёрами проекта «Худей за 100 дней» являются атлетический клуб «Мегаполис», клиника «Говорово», «Центр восстановительного питания», туристическая компания «Наши люди».